『豆知識』大豆は歯にいい♪｜柏市の歯医者ウィズ歯科クリニック

こんにちは♪

ウィズ歯科クリニックの佐藤です☆

もうすぐ節分ですね！

みなさまは豆まきをされますか？？？

節分の日には年齢の数だけ大豆を食べて厄除けを行うなど言いますよね。

私は子どもの頃から毎年年齢の数だけ大豆を食べています！笑

突然ですが、みなさんは大豆が歯にいいというのを、ご存知ですか？

健康的な歯を保つためには、歯医者での歯のクリーニングの他にも適切な栄養を摂取することが

大切だと言われています。

なかでも大豆は、その栄養効果が高い食材として注目されています！

大豆は歯を構成する成分である6つの栄養素のうちカルシウム、たんぱく質、マグネシウムの３つ

を含んでいるため、歯に良いと言われています。

歯の他にも、身体の成長に必要な栄養素がたくさん含まれています。

特に、お子様の歯の成長や虫歯予防のためにも、大豆のような栄養が豊富な食材を食べること

で、健康な歯をつくったり、身体の発達の手助けもしてくれます。

また、よく噛むことで、顎が鍛えられて脳にも良い刺激が伝わっていきます。

唾液の分泌もよくなるのでお口の中の細菌や食べカスなどを洗い流してくれる作用もあります。

大豆は、醤油、味噌、納豆、豆腐、油揚げなどいろいろな食材で使われているため、おかずの

一品に加えることは難しくないかと思います。

よく食育という言葉を耳にすると思いますが、健康でいるためには栄養素をバランスよく摂取

することが必要です。

色々な栄養素がありますが、健康にいいからといって何かを異常に摂取することはあまり良い

ことではありません。〝バランスよく″が大切です！！！

また、子どもの歯から永久歯に生え変わるまでの時期が歯にとって最も大切であると

言われています。

子どもの頃に食べていたものが、将来の歯の健康に繋がっていきます。

私も、子どもの頃からよく家族に「好き嫌いなく食べなさい！」と言われていましたが、様々な

理由があったんだなぁと今になって思います。

皆様も日頃のメンテナンス以外に食生活も気にしながら、歯と体に必要な栄養素をバランス良く

吸収していきましょう！！！

『歯の痛み』はもちろんのこと『ホワイトニング』『インプラント』から『保育士託児』『相談室でのカウンセリング』など、先端治療と快適な医院空間で幅広い年代層の方に満足していただける医院を創ります。

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