おすすめ！おやつの食べ方
こんにちは！イオンモール柏の向かいにございます、ウィズ歯科クリニックの内藤です。
本日はおやつの食べ方についてお話します☺️
小さなお子様は毎日おやつを召し上がられるかと思いますが、おやつにもむし歯になるリスクは潜んでいます(｀・ω・´)ゞ
とはいっても、おやつの時間は大人も子供も楽しい時間ですよね。全く食べないというのも難しい話ですね。
そこで、今回はむし歯のリスクを減らす食べ方をお話しします。
虫歯の原因【糖分】
むし歯菌は糖分を餌にして歯垢（プラーク）を作り、糖から酸を作り、酸が歯を溶かしてしまい虫歯となります。
ですので、なるべくお口の中にそれらの好物になるものは避けた方がむし歯になるリスクを避けることができます。
おすすめの食べ方
①毎日食べる時間や量を決めて食べる
②時間をかけてダラダラ食べないようにする
ということを意識することが大切です！
また、チョコレートやキャラメルなどは糖分が多く含まれていて、特に歯に付きやすいものは要注意です💦
おやつの種類はおせんべいやクラッカー、砂糖不使用のビスケットやクッキー、ヨーグルトやゼリーが歯に付きにくくおススメです！🍘
そしておやつを食べたあとは歯を磨いたり、ブクブクとお口の中をゆすいでいただくなどの食後のケアがとても重要になりますので意識しましょう！✨✨
むし歯リスクを軽減した食べ方でおやつタイムを楽しんでくださいね😊
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